Hyviä sinkin lähteitä ravinnossa ovat
- liha ja lihatuotteet, erityisesti naudanpotka, vasikanmaksa ja strutsi
- äyriäiset, erityisesti osterit
- ruotoineen syötävä kala, kuten muikku ja sardiini
- maito ja maitotuotteet
- täysjyvävilja, leseet ja vehnänalkiot
- siemenet ja pähkinät, esimerkiksi auringonkukansiemen ja cashewpähkinä
- tumma suklaa ja 100-prosenttinen kaakaojauhe
- vihreät vihannekset, erityisesti pinaatti, parsakaali ja herneet.
Suomalaiset saavat yleensä riittävästi sinkkiä ravinnosta, jos he noudattavat monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Lähes kaikki ravintoaineet sisältävät sinkkiä.
Mikäli ruokavalio ei sisällä tarpeeksi sinkkiä tai tarve on jostakin syystä kohonnut, harkittavaksi voidaan ottaa myös sinkkipikolinaattia sisältävä sinkkitabletti.
